Si marcher est un geste naturel pour chacun d’entre nous, il existe une méthode qui transforme cette action banale en une véritable source d’énergie et de bien-être : la marche afghane.
Cette technique ancestrale, utilisée par les nomades afghans pour parcourir de longues distances sans fatigue excessive, repose sur une synchronisation du souffle et des pas, procurant oxygénation optimale et regain d’endurance.
Et nous pouvons vous assurer d’une chose : elle a littéralement changé notre façon de marcher… et de vivre !
🏔️ Notre première expérience : un Week-End transformateur en Haute-Savoie
Curieux d’expérimenter cette approche, nous avons décidé de nous inscrire à notre premier week-end de marche afghane en Haute-Savoie. Nous ne savions pas encore à quel point cette aventure allait bouleverser notre relation à la marche. Dès les premières heures, nous avons ressenti une connexion profonde avec notre souffle et notre corps, un état de plénitude que nous n’avions jamais atteint en randonnée classique.
Au fil des kilomètres, la fatigue, souvent présente lors de longues marches, a disparu. Notre respiration rythmée nous portait, et une sensation de légèreté s’installait. À la fin du week-end, nous étions non seulement pleins d’oxygène, mais aussi convaincus que nous devions aller plus loin !
🎓 Une formation pour devenir praticiens : l’école Française de Marche Afghane
Motivés par cette révélation, nous avons décidé de nous former plus en profondeur et avons rejoint l’École Française de Marche Afghane dans le Morbihan.
Cette formation nous a permis d’approfondir les différentes techniques de respiration associées à la marche, de mieux comprendre ses bienfaits sur le corps et l’esprit, et surtout, d’acquérir les compétences pour transmettre cette méthode extraordinaire.
🌿 Une pratique aux bienfaits incroyables
Depuis cette formation, la marche afghane est devenue une véritable philosophie de vie pour nous. Elle offre des bienfaits incroyables :
✅ Une meilleure oxygénation du corps et du cerveau, réduisant la fatigue et augmentant l’énergie.
✅ Un apaisement mental, grâce au rythme respiratoire qui agit comme une méditation en mouvement.
✅ Une endurance accrue, permettant de marcher plus longtemps sans essoufflement.
✅ Un impact réduit sur les articulations, favorisant une meilleure posture et un mouvement fluide.
Aujourd’hui, nous transmettons la Marche Afghane
Fortement inspirés par notre propre transformation, nous avons décidé de partager et transmettre cette pratique à celles et ceux qui souhaitent découvrir une nouvelle manière de marcher, plus douce, plus consciente et plus bénéfique. Nous organisons régulièrement des sessions d’initiation pour permettre à d’autres de ressentir ces bienfaits et d’intégrer cette technique dans leur quotidien.
Si vous êtes curieux d’expérimenter la marche afghane, nous ne pouvons que vous encourager à tenter l’aventure ! Qui sait, peut-être qu’à votre tour, vous en ressortirez transformé ? 😉
💬 Et vous, avez-vous déjà testé la marche afghane ? Ou seriez-vous tenté d’essayer ?