Être Soi

La marche afghane, peu connue du grand public, est une technique de marche rythmée qui permet d’optimiser l’endurance tout en réduisant la fatigue. Utilisée depuis des siècles par les caravaniers afghans traversant de longues distances, elle est aujourd’hui adoptée par de nombreux randonneurs et sportifs en quête d’une approche plus fluide et économique de la marche.

Dans un monde où tout va toujours plus vite, la marche afghane offre une alternative précieuse pour retrouver un rythme naturel et bénéfique pour le corps et l’esprit. Originaire des nomades afghans, cette méthode repose sur une respiration rythmée synchronisée avec les pas, favorisant une meilleure oxygénation et une endurance accrue. Découvrez comment cette technique ancestrale peut améliorer votre bien-être au quotidien.

La psychologie positive est une science fascinante qui nous aide à vivre plus heureux et à exploiter pleinement notre potentiel. Mais comment l’intégrer concrètement dans notre quotidien ? Aujourd’hui, je vous révèle deux secrets puissants qui peuvent transformer votre vie à jamais. 🚀

Le stress quotidien, les horaires serrés, les sollicitations permanentes… à force de courir après le temps et de jongler avec mille et une responsabilités, il n’est pas surprenant que l’épuisement s’installe. Et si, au lieu de chercher une solution rapide, vous décidiez de prendre une véritable pause ? Un séjour au vert, en pleine nature, pourrait bien être la thérapie qu’il vous faut pour retrouver calme, équilibre et sérénité.

Quand on parle de marche, on imagine souvent une simple activité physique. Pourtant, certaines techniques méconnues peuvent transformer votre bien-être et votre endurance. Aujourd’hui, zoom sur la marche afghane, un trésor caché qui surpasse la marche nordique en bien des aspects. Découvrons pourquoi cette technique ancestrale pourrait bien être la clé d’une vitalité retrouvée !

Dans un monde où les standards externes et les jugements des autres peuvent facilement faire douter de sa valeur, il devient essentiel d’apprendre à s’aimer et à s’affirmer.

L’estime de soi est le fondement de toute véritable confiance en soi et, pour la cultiver de manière durable, il est important d’aller au-delà des simples techniques de développement personnel pour toucher une dimension plus profonde, spirituelle.

C’est là qu’intervient l’approche de Monbourquette, qui allie psychologie et spiritualité pour reconnecter à son Soi profond.

Si marcher est un geste naturel pour chacun d’entre nous, il existe une méthode qui transforme cette action banale en une véritable source d’énergie et de bien-être : la marche afghane.
Cette technique ancestrale, utilisée par les nomades afghans pour parcourir de longues distances sans fatigue excessive, repose sur une synchronisation du souffle et des pas, procurant oxygénation optimale et regain d’endurance.

Le jeûne est-il la clé d’une meilleure santé, ou juste une tendance bien-être de plus ? La chaîne ARTE a récemment levé le voile sur un phénomène aussi fascinant que controversé à travers son documentaire “Le jeûne, une nouvelle thérapie ?”. Ce qu’ils ont découvert pourrait bien changer votre regard sur l’alimentation… et sur votre propre corps !