Cheval et pleine conscience
Un WE ressourçant
Revenir à l’instant présent en compagnie des chevaux !
Dans un monde de plus en plus sollicitant, surtout en tant que Manager, que diriez vous d’un moment pour vous, pour revenir à l’instant présent, apaisez votre mental et ainsi gagner en disponibilité d’esprit ?
C’est ici que ça se passe !
Un WE pour soi, pour se déposer, s’enraciner, se sentir vivant, se ressourcer…
✓ Cécile et Jean-Marie vous accompagneront dans cette démarche pour vous offrir ce temps privilégié avec vous-même. Avec de la pratique de méditation de pleine conscience, des séances axées sur la respiration, un moment en pleine nature avec les chevaux, vous serez guidés vers la reconnexion à soi, à la nature et aux autres.
Les points forts de votre week-end
En pleine conscience
- Développer l’attention à l’instant présent
- Prendre un temps de recul sur votre quotidien
- Développer des aptitudes pour aborder le stress et les difficultés de la vie de façon différente.
- Intégrer des outils pratiques permettant de prendre conscience des habitudes de pensées.
- Se familiariser avec ce qui se passe en vous, du point de vue des sensations corporelles, des émotions, des pensées.
En présence des chevaux
- Se mettre à l’écoute des sensations corporelles, des pensées, des actions que le cheval procure
- Prendre modèle sur le cheval qui est ancré dans l’instant présent
- Observer la communication non-verbale du cheval qui nous renvoie par effet miroir la qualité de notre présence dans la relation
- Interagir avec le cheval en étant présent et à l’écoute de lui et de soi.
Votre programme
Le Week-end (2jours & 2 nuits)
-
Des pratiques guidées de pleine conscience.
-
Des étirements doux de pleine présence.
-
Des moments de réflexion et d’échanges visant à soutenir le cheminement de chacun.
-
Des pratiques de pleine conscience à intégrer dans sa vie quotidienne.
-
Des rencontres avec le cheval et d’exploration de la relation à soi et à “l’autre”.
-
Des temps de silence et d’immersion dans la nature
À qui s’adresse ce week-end “Cheval et pleine conscience”
Ce WE s’adresse à toutes celles et à tous ceux qui souhaitent découvrir ou approfondir des outils simples pour harmoniser le corps et l’esprit. Ces outils permettent de déposer ce qui est trop lourd, d’observer son vécu corporel et émotionnel, de se reconnecter et de s’accueillir.
✓ Aucun pré-requis ni connaissance préalables ne sont nécessaires.
Suggestions pour le WE
- L’hébergement est proposé à l‘écrin de l’Andelle (chambre double)
- Possibilité de loger aux alentours par vos propres moyens
Inclus dans votre WE
- Méditations guidées et pratiques respiratoires
- Le moment avec les chevaux
- 2 séances de saunas
- Les repas en mode santé et bien-être. En cas de régimes particuliers, pensez à apporter ce qui vous convient pour compléter.
En option dans votre WE
- Une séance d’équicoaching : 80 €. Voir le site : https://equicoachingautrement.fr/
- Draps: 12 € – Serviettes: 6 €
- Massage abdominal chi-nei tsang : 65 €
TARIFS ET DATES
2 jours : du vendredi 2 (19h) au dimanche 4 mai 16h 2025: 345 €
3 jours: du vendredi 11 (19h) au lundi 14 juillet 16h 2025 : 445 €